DASS-21

Ich fand es schwer, mich zu beruhigen

Ich bemerkte Mundtrockenheit

Ich konnte überhaupt keine positiven Gefühle erleben

Ich hatte Schwierigkeiten beim Atmen

Es fiel mir schwer, die Initiative aufzubringen, etwas zu tun

Ich neigte dazu, auf Situationen überzureagieren

Ich zitterte (z.B. an den Händen)

Ich hatte das Gefühl, sehr viel nervöse Energie aufzuwenden

Ich machte mir Sorgen über Situationen, in denen ich in Panik geraten und mich lächerlich machen könnte

Ich hatte das Gefühl, dass ich mich auf nichts freuen konnte

Ich bemerkte, dass ich mich aufregte

Ich fand es schwierig, mich zu entspannen

Ich fühlte mich niedergeschlagen und traurig

Ich war intolerant gegenüber allem, was mich davon abhielt, meine Aufgaben weiterzuführen

Ich hatte das Gefühl, der Panik nahe zu sein

Ich konnte mich für nichts begeistern

Ich hatte das Gefühl, als Person nicht viel wert zu sein

Ich fand mich ziemlich empfindlich

Ich nahm meine Herzaktivität wahr, ohne dass ich mich körperlich angestrengt hatte

Ich fühlte mich grundlos ängstlich

Ich empfand das Leben als sinnlos